肩こりの原因と要因

そもそも「肩こり」とは

頸部，肩背部などのこり感をいう。不快なこり感とともに頸部，肩背部などの筋緊張，硬結を伴い，激しいときは鈍痛をともなう。筋肉の過度使用，疲労の蓄積，不自然な体位，精神的緊張の連続などによっておこる。

『鍼灸医学辞典』医道の日本社

ちなみに私の場合は、寝不足だったり、コーヒーを飲みすぎたり、苦手な香りを嗅いだりすると首筋や肩がこりだして頭痛や気持ち悪さが起こってきます。

きっと、肩がこる要因は人それぞれだと思います。
ですから、何が肩こりの要因となり得るのかについて動画でまとめてみました。
その要因に気をつけて生活していけば、肩こりを防いだり、予防することができます。

もしかしたら、自分でも気づかないうちに肩こりの要因を作っているかもしれません。
知識として知っておくだけでも役に立つと思います。

動画の内容は

1. オープニング
2. 肩こりとは
3. 一般的な肩こりの要因
4. その他の肩こりの要因
5. 食べ過ぎによる肩こり
6. 手指や腕の疲労からくる肩こり
7. 服装からくる肩こり
8. 食べ物や香りからくる肩こり
9. 猫背とは
10. ストレートネックとは
11. 猫背とストレートネックによる肩こり
12. セルフチェック
13. 肩こり解消法３選